Princípios Zen:
- Viva o momento presente. O aqui e agora é a única realidade.
- Em situações de stress, ansiedade, raiva ou tristeza, acalme a sua respiração e tenha em mente que todas as situações são passageiras, que tudo está em constante transformação.
- Saboreie a água e cada alimento como um bem precioso, uma fonte de energia vital.
- Reserve algum tempo para ficar sem fazer nada!
- Durante o dia, lembre-se de olhar para o céu. Isso expande os limites da mente e recorda-nos que somos apenas uma pequena parte deste imenso Universo, que está sempre em movimento.
- No trabalho, quando estiver numa situação de conflito ou receber uma provocação, não reaja imediatamente.
- Seja flexível como os galhos de uma árvore ao vento, pois dessa forma nada o poderá quebrar!
in Revista BOA ESTRELA
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